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Il s'agit du poids maximum que l'on pourra soulever, tirer ou pousser lors d'un exercice . Il est nécessaire pendant la première séance de musculation de la définir afin de travailler durant les séances suivantes sur un pourcentage de cette charge Comment...

STEP TEST Objectif: ce test permet de mesurer la capacité d’un individu à produire un effort et sa capacité à récupérer. Matériel nécessaire: un step, chronomètre, métronome, cardiofréquencemètre . Description: L'athlète monte et descend du step à raison...

EVALUATION : Test de Ruffier Dickson Les médecins du sport se sont toujours intéressés aux variations de la fréquence cardiaque à l' effort. De nombreux tests ont été proposés, afin de quantifier celle-ci et de réaliser un suivi d'aptitude. Nous retrouvons...

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