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    <title><![CDATA[Site salle de sport]]></title>
    <link><![CDATA[https://fitness.over-blog.fr/article-site-salle-de-sport-71233323.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 07 Apr 2011 21:52:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[A visiter pour trouver de nombreux conseils de salles de sport salle de sport ]]></description>
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    <title><![CDATA[Les légumes et les fruits]]></title>
    <link><![CDATA[https://fitness.over-blog.fr/article-les-legumes-et-les-fruits-43450092.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 22 Jan 2010 19:44:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Les légumes et les fruits Ce groupe se caractérise par sa richesse en eau, en minéraux, en vitamines et en fibres. Les légumes et les fruits ne contiennent pas, en général, de graisses, et leur teneur en sucres est variable. Les légumes verts, par exemple,... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Le pain et les autres produits farineux]]></title>
    <link><![CDATA[https://fitness.over-blog.fr/article-le-pain-et-les-autres-produits-farineux-43303055.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 20 Jan 2010 14:21:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Le pain et les autres produits farineux Fabriqué à partir de la farine de blé, la consommation du pain a beaucoup diminué au cours de ces cinquante dernières années. C'est pourtant un bon aliment, spécialement s'il est fabriqué à partir de farine " complète... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Les céréales et leurs dérivés]]></title>
    <link><![CDATA[https://fitness.over-blog.fr/article-les-cereales-et-leurs-derives-43172207.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 18 Jan 2010 14:02:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Les céréales et leurs dérivés Les céréales les plus importantes dans l'alimentation de l'homme sont le riz, le blé et le ma s. Nourriture fondamentale dans de nombreux pays en voie de développement, elles ne constituent plus que 30% des apports dans les... ]]></description>
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    <title><![CDATA[LES CORPS GRAS]]></title>
    <link><![CDATA[https://fitness.over-blog.fr/article-les-corps-gras-42859611.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 13 Jan 2010 14:21:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[LES CORPS GRAS Les matières grasses alimentaires sont des produits ayant subi une préparation spéciale, qui les a séparé de leur support, animal ou végétal. Composées donc presque exclusivement de lipides, elles ont une grande valeur énergétique, et certaines... ]]></description>
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    <title><![CDATA[LE FROMAGE]]></title>
    <link><![CDATA[https://fitness.over-blog.fr/article-le-fromage-42726349.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 11 Jan 2010 12:20:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[LE FROMAGE La consommation de fromages, importante en France, est cependant inégale selon les régions : de 10 à 20 grammes par jour et par habitant dans l'Est de la France, à 40 ou 50 grammes dans le Centre. Ce déséquilibre entre la consommation excessive... ]]></description>
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    <title><![CDATA[LE LAIT]]></title>
    <link><![CDATA[https://fitness.over-blog.fr/article-le-lait-42446682.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 06 Jan 2010 19:39:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[LE LAIT Les produits laitiers apportent des protéines d'origine animale et donc de bonne qualité. Ils sont en général riches en graisses saturées et représentent la meilleure source de calcium et de phosphore. Ces deux minéraux sont liés entre eux et... ]]></description>
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    <title><![CDATA[LES OEUFS]]></title>
    <link><![CDATA[https://fitness.over-blog.fr/article-les-oeufs-42306884.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 04 Jan 2010 14:58:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[LES OEUFS Un œuf de poule apporte, en moyenne, 7,5 grammes de protéines, 6 grammes de graisses, 30 milligrammes de calcium et 1,5 milligramme de fer (il ne renferme pas de glucides). Les protéines qu'il contient sont de très haute valeur biologique, et... ]]></description>
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    <title><![CDATA[LES POISSONS ET CRUSTACÉS]]></title>
    <link><![CDATA[https://fitness.over-blog.fr/article-les-poissons-et-crustaces-42306421.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 04 Jan 2010 14:50:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[LES POISSONS ET CRUSTACÉS Ils ont la même composition en protéines que la viande, mais sont en règle générale moins gras que celle-ci. En outre, leurs matières grasses sont constituées, en partie, d'acides gras poly-insaturés. Ces derniers sont meilleurs... ]]></description>
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    <title><![CDATA[LES VIANDES]]></title>
    <link><![CDATA[https://fitness.over-blog.fr/article-les-viandes-41272161.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 16 Dec 2009 14:15:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[LES VIANDES Ce sont les viandes qui apportent les meilleures protéines, et en quantités importantes : environ 20 grammes de protéines pour 100 grammes de viande. Voici, d'abord, quelques propriétés des viandes intéressantes à connaître : les viandes blanches... ]]></description>
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    <title><![CDATA[LES GROUPES D'ALIMENTS]]></title>
    <link><![CDATA[https://fitness.over-blog.fr/article-les-groupes-d-aliments-41148540.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 14 Dec 2009 14:06:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[LES GRANDS GROUPES D'ALIMENTS : COMMENT SONT-ILS CLASSES ? Après avoir passé en revue les différentes substances chimiques indispensables à la vie de l'organisme, nous allons découvrir les aliments et la façon dont sont distribués les éléments qui les... ]]></description>
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    <title><![CDATA[L'EAU : UN BESOIN VITAL]]></title>
    <link><![CDATA[https://fitness.over-blog.fr/article-l-eau-un-besoin-vital-40971140.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 11 Dec 2009 11:53:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[L'EAU : UN BESOIN VITAL Le corps humain adulte est constitué de plus de 60% d'eau, et nous ne pourrions pas vivre plus de quelques jours sans boire. En effet, si nous avons des réserves en énergie, essentiellement sous forme de graisses, ou en vitamines,... ]]></description>
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    <title><![CDATA[LES OLIGO-ELEMENTS et leurs rôles!]]></title>
    <link><![CDATA[https://fitness.over-blog.fr/article-les-oligo-elements-et-leurs-roles-40853859.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 09 Dec 2009 14:22:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[LES OLIGO-ELEMENTS L'iode Il entre dans la composition des hormones thyroïdiennes. Ses apports alimentaires couvrent en général les besoins, sauf dans certaines régions. En effet, en montagne par exemple, certaines personnes ne mangent pas assez de produits... ]]></description>
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    <title><![CDATA[LES SELS MINERAUX]]></title>
    <link><![CDATA[https://fitness.over-blog.fr/article-les-sels-mineraux-40731537.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 07 Dec 2009 14:45:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[LES SELS MINERAUX À l'image des vitamines, les sels minéraux ne sont pas une source énergétique, mais ils sont indispensables à la vie. Ils sont présents en quantités importantes dans le corps humain, dont ils représentent 4% du poids. Comme le rein les... ]]></description>
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    <title><![CDATA[LES VITAMINES ET LES SELS MINERAUX]]></title>
    <link><![CDATA[https://fitness.over-blog.fr/article-les-vitamines-et-les-sels-mineraux-40551932.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 04 Dec 2009 11:25:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[LES VITAMINES ET LES SELS MINERAUX Ces substances n'ont pas de valeur énergétique propre, mais n'en sont pas moins indispensables au bon fonctionnement du corps humain, car elles interviennent dans de nombreux métabolismes. De très petites quantités sont... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Le cholesterol]]></title>
    <link><![CDATA[https://fitness.over-blog.fr/article-le-cholesterol-40458336.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 02 Dec 2009 19:24:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[LE CHOLESTEROL Le cholestérol est un constituant indispensable de l'organisme. Il a une origine double : il est apporté par l'alimentation, mais il est également synthétisé par le corps, notamment dans le foie et la muqueuse intestinale. Le foie est le... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Les lipides]]></title>
    <link><![CDATA[https://fitness.over-blog.fr/article-les-lipides-40305919.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 30 Nov 2009 12:09:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[LES LIPIDES Ce sont les corps gras présents dans l'alimentation et dans le corps humain. La fonction principale des lipides est d'apporter à l'organisme une quantité d'énergie suffisante à son fonctionnement. Mais ils ont aussi un rôle dans le transport... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Les protéines : deux origines principales]]></title>
    <link><![CDATA[https://fitness.over-blog.fr/article-les-proteines-deux-origines-principales-40126787.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 27 Nov 2009 09:17:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Les protéines : deux origines principales Les protéines sont de longues molécules composées d'un enchaînement de molécules élémentaires, les acides aminés. Ces derniers sont au nombre de vingt, parmi lesquels la moitié sont dits " essentiels ", car notre... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[egide]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Les glucides]]></title>
    <link><![CDATA[https://fitness.over-blog.fr/article-les-glucides-40042047.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 25 Nov 2009 19:30:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Les éléments de base de l'alimentation Les glucides : la première source d'énergie Les glucides ( plus communément appelés " sucres ", ou encore, jadis, " hydrates de carbone ") représentent la première source d'énergie, que l'organisme peut aisément... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Alimentation : une bonne répartition des nutriments]]></title>
    <link><![CDATA[https://fitness.over-blog.fr/article-alimentation-une-bonne-repartition-des-nutriments-39886953.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 23 Nov 2009 12:16:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Alimentation : une bonne répartition des nutriments Les besoins énergétiques globaux doivent se répartir sous forme de glucides, lipides et protéines. Toutefois, la répartition conseillée par les nutritionnistes est différente de celle qui est observée... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Alimentation: besoins selon l'âge]]></title>
    <link><![CDATA[https://fitness.over-blog.fr/article-alimentation-besoins-selon-l-age-39886644.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 23 Nov 2009 12:10:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Alimentation : des besoins différents suivant l'âge Les apports énergétiques varient selon les périodes de la vie, l'activité et le poids de la personne. Ainsi, pour un nourrisson, on conseille un apport de plus de 110 Cal par kilo de poids au cours de... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Les calories nécessaires]]></title>
    <link><![CDATA[https://fitness.over-blog.fr/article-les-calories-necessaires-39710084.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 20 Nov 2009 11:26:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Les calories nécessaires Un adulte de poids normal doit équilibrer chaque jour ses apports alimentaires en fonction de ses besoins. Ces derniers sont déterminés par les dépenses de l'organisme, qui sont de plusieurs types : le simple maintien de la vie... ]]></description>
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    <title><![CDATA[La notion de calorie]]></title>
    <link><![CDATA[https://fitness.over-blog.fr/article-la-notion-de-calorie-39600637.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 18 Nov 2009 14:37:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[La notion de calorie La calorie est une unité de mesure d'énergie thermique et se définit comme la quantité qu'il en faut pour élever la température de un gramme d'eau de 1°C. À l'origine, la notion de calorie, qui est une unité de mesure physique, comme... ]]></description>
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    <title><![CDATA[besoins énergétiques]]></title>
    <link><![CDATA[https://fitness.over-blog.fr/article-besoins-energetiques-39598598.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 18 Nov 2009 14:03:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Les besoins énergétiques Derrière leur apparente variété, les aliments se résument ou se transforment tous en quelques classes de nutriments : les glucides, les protides, les lipides, auxquels il faut ajouter quelques éléments indispensables comme les... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Les morphologies]]></title>
    <link><![CDATA[https://fitness.over-blog.fr/article-les-morphologies-39476461.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 16 Nov 2009 14:40:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Les différents types de morphologies! condition physique William Sheldon (né le 19 novembre 1898 et mort le 16 octobre 1977 ) est surtout connu pour ses livres sur la constitution humaine : ce psychologue américain, à partir de données empiriques plus... ]]></description>
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